আমার শরীরে আর্দ্রতা থাকলে আমার কী ফল খাওয়া উচিত

আমার শরীরে স্যাঁতসেঁতে থাকলে আমার কী ফল খাওয়া উচিত? 10 দিনের মধ্যে পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "ভারী আর্দ্রতা" স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষত যখন বসন্ত এবং গ্রীষ্মের বিকল্প। অনেক নেটিজেন কীভাবে ডায়েটের মাধ্যমে শরীরের আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে আলোচনা করে। এই নিবন্ধটি ভারী আর্দ্রতাযুক্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত ফলের একটি তালিকা সংকলন করতে এবং বৈজ্ঞানিক ভিত্তি এবং ব্যবহারিক পরামর্শ সরবরাহ করার জন্য গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্কের গরম সামগ্রীগুলিকে একত্রিত করবে।

1। পুরো নেটওয়ার্কে আর্দ্রতা সম্পর্কিত বিষয়গুলির জনপ্রিয়তার বিশ্লেষণ (গত 10 দিনে)

2। 8 ধরণের ফল ভারী আর্দ্রতাযুক্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত

3। বিশেষজ্ঞরা স্যাঁতসেঁতে অপসারণের জন্য খাওয়ার পরিকল্পনার পরামর্শ দেন

Traditional তিহ্যবাহী চীনা মেডিসিন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ @ডিআর অনুসারে। লাইভ সম্প্রচার সম্পর্কে ওয়াংয়ের সাম্প্রতিক পরামর্শগুলি:

1।প্রাতঃরাশের জুড়ি: অ্যাপল + ওটমিল পোরিজ, যা কেবল শক্তি পুনরায় পূরণ করে না তবে অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকেও প্রচার করে

2।বিকেলে চা নির্বাচন: মধ্যাহ্নের ডায়েট হজম করতে আনারস বা 1 কিউইয়ের 3-4 স্লাইস

3।রাতের খাবারের পরে: হজমে সহায়তা করার জন্য অল্প পরিমাণে হাথর্ন পণ্য (যেমন হাথর্ন কেক)

4।বিশেষ অনুস্মারক: ফল খাওয়ার সর্বোত্তম সময় খাবারের পরে 1 ঘন্টা পরে, উচ্চ প্রোটিন খাবারগুলি দিয়ে খাওয়া এড়িয়ে চলুন

4 ... নেটিজেনদের দ্বারা স্যাঁতসেঁতে অপসারণের জন্য শীর্ষ 3 কার্যকর রেসিপি

5। তিন ধরণের ফল যা এড়ানো দরকার

1।উচ্চ চিনির ফল: লিচি, লংগান ইত্যাদি শরীরে স্যাঁতসেঁতে এবং তাপকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে

2।ঠান্ডা ফল: তরমুজ, তরমুজ ইত্যাদির অত্যধিক খরচ প্লীহা ইয়াং ক্ষতি করে

3।অপরিশোধিত ফল: ট্যানিন ধারণ করে হজম কার্যকে প্রভাবিত করে

6 .. স্বাস্থ্য টিপস

সম্প্রতি, অনেক স্বাস্থ্য ব্লগার জোর দিয়েছেন যে স্যাঁতসেঁতে অপসারণ করা একা ফল দ্বারা অর্জন করা যায় না, তবে তাদের প্রতি মনোযোগ দেওয়াও প্রয়োজন:

Mu ঘাম বাড়ানোর জন্য দিনে 30 মিনিটেরও বেশি সময় অনুশীলন করুন

Your আপনার জীবনযাত্রার পরিবেশটি শুকনো এবং বায়ুচলাচল রাখুন

B. 9 পিএম এর পরে আর্দ্রতা গ্রহণ হ্রাস করুন

• এটি বাহ্যিক চিকিত্সার পদ্ধতির সাথে যেমন মক্সিবসশন এবং পা ভেজানোর সাথে আরও ভাল ফলাফল রয়েছে

ইন্টারনেটে সাম্প্রতিক গরম বিষয়গুলি বিশ্লেষণের মাধ্যমে দেখা যায় যে বৈজ্ঞানিকভাবে স্যাঁতসেঁতে অপসারণ জনসাধারণের উদ্বেগের স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কেবলমাত্র সঠিক ফল বেছে নেওয়া এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে সহযোগিতা করে আপনি কার্যকরভাবে শরীরের অতিরিক্ত আর্দ্রতা উন্নত করতে পারেন। চিকিত্সকের নির্দেশনায় আপনার ব্যক্তিগত শারীরিক অবস্থার উপর ভিত্তি করে যুক্তিসঙ্গতভাবে আপনার ডায়েটের সাথে মেলে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।